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胎児や母体にとって、必要な栄養素の一つとして葉酸摂取による効果が認められるようになってきました。

葉酸とは、ビタミンB群に属する栄養素で、妊娠中の十分な摂取によって、胎児の先天的障害の発症を抑える可能性があります。具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。

胎児の健康を考えて、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を要望されている方であっても、積極的に摂取した方が良いでしょう。
私は今、病院で、不妊治療を受けています。

しかし、それがとてもストレスになっているのが現状です。なんでここまでしないと、赤ちゃんができない事が私とっては結構のストレスなんです。可能なら、すべて放棄してしまいたいです。それなのに、それが無理な事が、ストレスをさらに増やしているように思います。私が以前ユウジンに教えてもらったピジョンの葉酸サプリが大変良いです。

妊娠中に摂らなければならないビタミンを補ってくれるのです。しかも、ずっと困っていた冷え性も良くなってきました。

私の場合、葉酸サプリを飲みはじめたのは赤ちゃんにいいと聞いたからですが、結果的に私の体調も良くなりましたので、産まれた後も飲みつづけるつもりです。葉酸の効能には色々あり、赤ちゃんが発育していくなかで脳や神経を造り出すという事で、妊娠中は1人分だけではなく、2人分が必要になってしまうので不足しやすくなるとも言われています。

特に葉酸は特定保健用食品で、おこちゃまの二分脊椎などといった神経間閉塞障害を予防する効果も期待できると言われているので、摂取を御勧めします。世の中では、おこちゃまができずに悩むご夫婦が、夫婦の10%ほどと言われています。不妊治療を行なおうというときに、ひっかかるのが高額な医療費です。

都道府県によっては、受精金を申請できるケースおあるので、ぜひ利用しましょう。
自治体ごとに申し込む際の条件が違いますから、お住まいの自治体のネットページなどを調べてみて必要であれば申し込んでみて頂戴。

ところで、葉酸とはどのような栄養素なのでしょう。

葉酸は、ビタミンBの一種で、例えば、ブロッコリーやホウレンソウといった野菜類にふくまる栄養素です。

葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かすことのできないものだと言われています。

なぜなら十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を減らす効果があります。

厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量ですが、妊娠初期の女性は400μg(一日当たり)の葉酸を摂ることが良いとされていますので、葉酸のサプリメントで不足分を補給しても問題ありません。実は、葉酸は妊娠する前より意識して摂取する事が御勧めとされています。

妊娠の初期にも胎児の奇形を防ぐために摂取が必要となってくる栄養素だったりするのです。葉酸はほうれん草やレバーなどにいっぱいふくまれる栄養素ですが、意識的に食品から毎日摂ることは面倒でつづけていくことは大変ですから、サプリトで摂ると効率がいいと考えられています。

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜系の葉菜が多いようです。

赤ちゃんを授かったあと、早めにこれらの食材を摂取することによって、胎児の先天異常を発症指せにくくすると知られています。

とはいえ、毎日あまたの野菜を摂取するのは大変ですね。

そんな時には他の食材で補っても構いません。
例えば納豆(平安時代にはすでにあったといわれていて、名前の由来は精進料理で寺院の倉庫である納所で作られていたからという説が有力です)や貝類を食べるのをオススメしたいです。

あまり頑なに考えすぎず、臨機応変に葉酸を摂取するのが良いでしょう。
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